Musik hat die Kraft, uns in unserer Trauer zu begleiten. Sie weckt Erinnerungen, trägt Gefühle und schenkt uns manchmal sogar Trost. In diesem Beitrag erfährst du, wie Musik zu einem Ritual in der Trauerbewältigung werden kann und warum eine persönliche Playlist ein wertvoller Anker sein kann.

mmer positiv denken? Wenn Selbstoptimierung uns krank macht. Morgenroutine, Journaling, Achtsamkeit, Erfolg im Job, perfekte Mutter – und das bitte alles gleichzeitig. Was auf Social Media oft wie ein Ideal erscheint, wird für viele zur Überforderung. In diesem Artikel geht es um die Schattenseiten der positiven Psychologie und den gefährlichen Druck zur ständigen Selbstoptimierung. Warum Vergleiche uns schaden – und was stattdessen hilft.

Kennst du das?Du bist in einer Situation, in der du dir wünschst, ruhig und souverän zu reagieren – aber stattdessen wirst du plötzlich wütend, willst weglaufen oder bist wie gelähmt.

Trauer darf sein. In einer Welt, die oft nach „Funktionieren“ verlangt, bleibt für Trauer kaum Raum. Doch sie ist wichtig. Sie zeigt, dass wir verbunden waren – und dass etwas fehlt.

Einfach mal tief durchatmen und die Natur genießen, kann helfen das Nervensystem zu beruhigen. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir...