Musik hat die Kraft, uns in unserer Trauer zu begleiten. Sie weckt Erinnerungen, trägt Gefühle und schenkt uns manchmal sogar Trost. In diesem Beitrag erfährst du, wie Musik zu einem Ritual in der Trauerbewältigung werden kann und warum eine persönliche Playlist ein wertvoller Anker sein kann.

Du darfst die Erste in deiner Familie sein, die Dinge anders macht. Über alte Muster, stille Erwartungen – und den Mut, neue Wege zu gehen.

In diesem Artikel geht es um die klare, aber oft missverstandene Unterscheidung zwischen Coaching und Psychotherapie. Ich erkläre, wann psychische Beschwerden behandlungsbedürftig sind – zum Beispiel bei Burnout, Trauer oder leichten Depressionen – und wann Coaching eine wirksame und präventive Unterstützung sein kann. Anhand typischer Beispiele bekommst du eine Orientierungshilfe, welcher Weg gerade zu dir passt. Ob Stabilisierung oder Veränderung – beide Angebote haben ihre

mmer positiv denken? Wenn Selbstoptimierung uns krank macht. Morgenroutine, Journaling, Achtsamkeit, Erfolg im Job, perfekte Mutter – und das bitte alles gleichzeitig. Was auf Social Media oft wie ein Ideal erscheint, wird für viele zur Überforderung. In diesem Artikel geht es um die Schattenseiten der positiven Psychologie und den gefährlichen Druck zur ständigen Selbstoptimierung. Warum Vergleiche uns schaden – und was stattdessen hilft.

n diesem Blogartikel geht es darum, warum eine ganzheitliche Sichtweise in der psychotherapeutischen Begleitung so wichtig ist – denn Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden. Neben emotionalen Ursachen können auch körperliche Faktoren wie Schilddrüsenerkrankungen, Nährstoffmängel oder Schlafprobleme hinter psychischen Beschwerden stecken – und sollten daher mitgedacht und ggf. medizinisch abgeklärt werden.

Kennst du das?Du bist in einer Situation, in der du dir wünschst, ruhig und souverän zu reagieren – aber stattdessen wirst du plötzlich wütend, willst weglaufen oder bist wie gelähmt.

Hypnose ist mehr als Show – sie ist ein sanfter Weg zu mehr innerer Ruhe und Klarheit. Erfahre, wie Hypnose wirkt und ob sie für dich geeignet ist.

Einfach mal tief durchatmen und die Natur genießen, kann helfen das Nervensystem zu beruhigen. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir...